2 frutas que ajudam a manter a BOA FORMA!

Emagrecer é um desafio e tanto, mas conseguir manter o peso e evitar o efeito sanfona é um desafio pior ainda. O segredo sempre será uma alimentação saudável, evitando alimentos ruins para a sua saúde e preferindo alimentos que fazem bem para o seu corpo. 

Manter a forma pode ser fácil, basta ter disciplina e aproveitar melhor os alimentos. As frutas, por exemplo, são apetitosas, adocicadas e possuem boas quantidades de nutrientes e vitaminas que são ótimos para a sua saúde e também favorecem a sua boa forma. 

A lista de frutas que ajudam a manter a boa forma é imensa, mas essas duas frutas merecem destaque, confira: 

Limão 

Nada de cara feia! Apesar de azedinho, o limão é uma fruta excelente para quem quer manter a boa forma, tanto por suas propriedades como também sendo ótimo para te segurar nos ataques de fome.  A fruta contém pectina, uma fibra que promove a saciedade por mais tempo e também ajuda a eliminar as gorduras, já que a pectina suga a gordura e os açúcares evitando que sejam absorvidas pelo organismo. Em seguida ela ajuda o intestino a funcionar corretamente e eliminar essas toxinas. 

O limão também é diurético, o que estimula a eliminação de líquidos evitando e combatendo a retenção. Além de aliviar os inchaços do corpo e a celulite.  E o melhor é que ele pode ser consumido tanto em sucos, chás e até mesmo com águas aromatizadas. Mas atenção: nada de adoçar o limão com açúcar! Assim você não conseguirá os resultados desejados. 

Outra dica para consumir essa fruta é nos famosos sucos detox. Eles são conhecidos por limparem o organismo de impurezas e serem diuréticos. Quando acrescidos de limão os resultados podem ser potencializados. A mistura mais comum é de abacaxi, couve, limão e gengibre. 

Maçã 

Outra furta sensacional para manter a forma e ainda ajudar a emagrecer é a maçã. Ela pode e deve ser consumida todos os dias e atenção: com casca! Afinal, é na casca que encontramos uma boa dose da pectina, a mesma que faz o limão ter tantos benefícios para a saúde e para o corpo. 

Mas a maçã ainda é muito rica em fibras, que regulam o intestino e proporcionam saciedade. Por esse motivo ela é conhecida como o mata fome natural. Comer uma maçã no café da manhã ou no lanche da tarde, por exemplo, garante manter a fome bem longe até a próxima refeição, fazendo ainda você se sentir saciado sem precisar repetir o prato. 

A fruta ainda contém outras propriedades boas, como o potássio, excelente para combater a retenção de líquidos, problema que afeta inúmeras mulheres, causando inchaços, dores e incômodos abdominais. Combatendo esse problema, o resultado é a diminuição da barriga e também do peso. 

Minha dica bônus é para você que deseja acelerar seus resultados é a alimentação com frutas unida a exercicios diários. Minha amiga nutricionista, Cecilia Gimenez, mostra como pode emagrecer com exercícios no FimPRO. 

Além dessas duas frutas que ajudam a manter a forma, você pode aproveitar de muitos outros alimentos naturais e super saudáveis para o seu corpo. Mas importante que a sua dieta seja balanceada com uma boa quantidade de exercícios físicos e força de vontade. 

Espero que tenham gostado! Por hoje é só, até a próxima! ;D