Carnaval 2016 de barriga lisa !

Oii! Tudo bom com vocês ? O Carnaval é uma oportunidade de ficar quatro dias de folga para curtir um samba, praia, piscina, se bronzear e com certeza está nos seus planos ter uma barriguinha sequinha. É certo de que quando a maioria das pessoas dizem que querem perder peso o que elas realmente querem dizer é que elas querem perder gordura da barriga. Sua cintura tende a ser a parte do seu corpo que mais cresce se você não mantiver uma alimentação saudável. Por isso, venho por meio deste post, dar 8 dicas/maneiras para perder gordura e arrasar da forma que se sentir melhor!

1. Andar

Andar a pé é uma das formas mais simples e fáceis de exercício e, felizmente, é também uma ótima maneira de reforçar cintura. Se você pode andar rapidamente por 45 minutos ou mais, o seu corpo começa a queimar suas reservas de gordura.

2. Alimentos simples que ajudam a reduzir a gordura da barriga

Alimentos que engorda barriga - marinadas, molhos, temperos e assim por diante. Então, ao invés de manteiga na massa, use azeite de oliva; em vez de maionese, utilizar abacate cremoso; iogurte desnatado, creme com frutas, adicionar nozes ou pinhões e assim por diante.

3. Exercício

Ficar sentado por longos períodos de tempo faz com que seus músculos abdominais fiquem fracos e faz você ganhar peso. Se exercite !

4. Como vinagre ajuda a combater a gordura da barriga

Obesos que comem uma colher de sopa de vinagre por dia durante oito semanas acabam diminuindo seus níveis de gordura corporal visceral.

5. Dormir, dormir, dormir...

Numerosos estudos têm relacionado à falta de sono com excesso de peso, por isso certifique-se de dormir o suficiente cada noite.

6. Coma mais alimentos de baixo IG

Quando você come alimentos que para seus níveis de açúcar no sangue, o cortisol é liberado e isso está ligado com o excesso de gordura da barriga. Então, coma alimentos com baixo IG como feijões, lentilhas e cereais integrais. Em vez de batatas, coma arroz branco ou macarrão, para se certificar de que seus níveis de cortisol estão normais.

7. Comer queijo para banir a gordura da barriga

Não muito queijo com alto teor de gordura, mas um pouco de queijo com pouca gordura ou iogurte desnatado pode ajudá-lo a banir a gordura da barriga. Isso porque, se o seu corpo não possui cálcio suficiente ele começa a armazenar mais gordura corporal.

8. Yoga ou Pilates reduz os níveis de hormônios de estresse que estão ligados há gordura na barriga.

Muitas pessoas não sabem mas ter a barriga sequinha requer emagrecer, e você pode recorrer             a dieta rápida para perder barriga. E você também pode ter a barriga mais sequinha tomando alguns cuidados como: evitar alimentos flatulentos, já que aqueles que formam gases no estômago incham a barriga. E o inchaço também pode ser por alto consumo de sódio ou o intestino lento, deixando sua barriga maior.

Para resultado a longo prazo é necessário acompanhamento profissional e mudanças de hábitos para não voltar a engordar. Isso se resume em reeducação alimentar e atividade física.

Veja agora o vídeo com a dieta para perder barriga, sugestão de cardápio com nutricionista:

               

Espero que tenham aproveitado as dicas ! E lembre-se: o importante é estar bem consigo mesmo, independente do peso, dietas ou qualquer outro fator !

Post feito por Rosi Feliciano do blog regime.blog.br

A moda dos DETOX !

Oii! Tudo bom com vocês ? Primeiro queria avisar que nas duas próximas semanas pode ser que não consiga postar com tanta frequência aqui no blog, ok ? Vão começar minhas provas e trabalhos finais, mas depois acaba tudoooo :) Vocês nem imaginam o tanto que estou ansiosa para chegarem as FÉRIAS ! Só de pensar já me animo ! hahaha Mas enfim, hoje vim falar de um assunto que tenho certeza de que vocês até já estão familiarizados: os produtos/alimentos DETOX ! E juntando essa moda que já vem a algum tempo com o verão, achei super útil fazer este post.

Nessa estação e na onda de tantos produtos/lifestyle "fitness", o termo é usado para caracterizar não só alimentos e sucos, mas também virou moda para produtos de cabelo e infinitas outras coisas ! Claro que as empresas ao perceberem essa modinha quiseram fazer do detox uma palavra cada vez mais popular no mercado. Primordialmente o termo "era" utilizado para sucos e alimentos que tinham o intuito de desintoxicar o corpo, geralmente alimentos mais saudáveis, naturais, até aí OK ! Mas parece que as pessoas começaram a distorcer tanto os benefícios deste, que até pareceu ser algo milagroso, do estilo: "tome e seja saudável" ! (hahaha, até parece!) De fato alguns alimentos fazem bem para o corpo, mas é preciso tomar cuidado e ter consciência de que alguns nem tem eficácia comprovada !

Na maioria destes produtos que prometem ser "detox", os rótulos iludem o consumidor, indicando que os produtos tem extratos de  verduras, legumes e frutas, mas na maioria das vezes ele colocam uma quantidade calórica muito pouca de cada de cada produto - duas, quatro ou seis calorias - podendo ser até alguma espécie de celulose, que nem é absorvida pelo corpo !

Em um estudo feito alguns produtos foram avaliados pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária – ANVISA. As informações descritas nos rótulos foram verificadas pelos técnicos e de cara, todos os produtos estavam irregulares porque estão registrados como alimentos, mas prometem efeito de medicamento sem nenhuma comprovação de eficácia. E o uso da palavra "detox" nos rótulos já contraria a legislação porque promete efeitos ou propriedades que não podem ser demonstradas. Realmente achei super interessante liberar este post para alertar todas/todos que querem ficar "fit" nesse verão de que nem tudo que é DETOX é SAUDÁVEL. Prefira comer uma fruta ou algo do tipo e se exercitar muito, quer algo mais saudável do que isso ?!

Agora quero saber a opinião de vocês: o que acham desses alimentos "DETOX" ?
Comenta aqui em baixo !

Beijos!

Resenha: Cookies Sem Glúten Vitalin

Oii ! Hoje vou vir com uma resenha que já era para eu ter feito a bastante tempo. Fui enrolando, mas enfim, aqui está ela. Para quem não sabe, eu recebi uma caixa recheada de produtos da Vitalin. Eles me enviaram um kit, com um produto de cada linha deles. Não vou repetir tudo, então quem não viu, é só clicar aqui. Vamos logo para a resenha, né ?

Esses são os três pacotinhos de cookies que eu recebi. Essa é a linha Sem Glúten. Gostei bastante dos cookies, porque eles tem apenas 100 calorias por pacote ! O que eu mais gostei foi o de Amaranto com Cacau. Eles são bem pequenininhos, são mini-cookies e o melhor é que substituem aquela velha bolacha recheada com chocolate. As calorias são bem menores, são fonte de fibras e ainda fazem com que você troque eles pelo doce, tudo de bom ! Os três pacotinhos acabaram mais rápido do que esperava, minha mão comeu um, meu pai outro e eu o de Amaranto, rsrs. É uma combinação perfeita, um suco natural e esses cookies para a hora de seu break ! Além de ser super saudável, é gostoso e, sem glúten ! #FicaaDica Comidas saudáveis, não são só para aquela dieta, e sim para mantermos uma alimentação balanceada e saudável, porque afinal, ser saudável, também é estar na moda !
Essa foi a resenha de hoje.
Espero que tenham gostado ! :)
Beijos!

Para conhecer mais sobre a empresa, acessem o site: http://www.vitalin.com.br/